武汉阿波罗医院医师表示：早泄属于性功能障碍常见症状之一，很多朋友在治疗的同时医师都会交代回去要注意什么。那么如何预防和护理也是大家比较关注的问题了，一般早泄预防护理从精神调理、饮食调理、生活调理等三方面入手比较好，今天我们一起来通过文章内容了解下男性朋友针对早泄如何预防和护理。

一、精神调理

早泄的发生与精神因素密切相关，精神调理对早泄的治疗与预防有着非常重要的作用。首先应让患者了解一些性知识，注意在夫妻生活过程中情感的协调。即使偶尔出现早泄，特别是在疲劳或禁欲过长的情况下，出现早泄，不要过于紧张、恐惧和焦虑，女方更不要责备、埋怨。有的早泄患者担心早泄时间长了，会导致阳痿。有些患者发病原因,主要是由于本身受到生活或社会的某些刺激,心理出现紧张、焦急的情绪,导致早泄.因此,早泄的调理,心理这方面是必须要过关的.所以,早泄的调理,首先要有一个平稳的心态,再者要树立健康的性心理,消除负面的心理情绪.

二、饮食调理

饮食可谓是跟我们的生活息息相关.而有一些食物对于治疗早泄起了很大的帮助,可以多吃一些壮阳固精的食物.像韭菜、羊肉等.锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份,大多数的海产品含锌也较高,如鱼虾,海带等.

饮食宜清淡，忌辛辣、肥甘厚味，节食慎酒。可以作为饮食治疗的药物和食物有枸杞子、山药、当归、薏苡仁、核桃仁、栗子、甲鱼、蘑菇、乌鸡等，以上药品和食物可做成药膳常服，有利于疾病的康复。

三、生活调理

1.对夫妻同时进行性教育，正确对待性生活，对早泄的概念有个基本认识，一旦出现早泄也不要紧张，注意夫妻之间的相互体贴与配合。在治疗中女方的配合起到很大的作用，不能认为这只是男方的事。

2.戒除过度手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动。更不能企图利用前一次夫妻生活后的抑制状态来延长第二次夫妻生活时间。

3.加强体育锻炼，增强体质，加强营养。

4.运动会增强我们的免疫力,提高身体机能,早泄的调理少不了运动调理的配合.具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低.